forma w

[...] 8 razy na koniec interwały - rowerek jak ostatnio - tym razem 6 razy 30/30 - sprint ok. 35 km/h, wolna jazda ok. 15-20 km/h nie miałam siły pedałować, myślałam, że polegnę po 4 sprincie, ale zacisnęłam zęby tętno najwyższe 175 znowu zeszłam mokra z rowerka podsumowując - kiepska forma dzisiaj DIETA : oczywiście trzymana - rozpiska później

DcCap jeśli chodzi o opcję przed snem to wybrałbym białeczko (NITROPROGEN) plus HMB REVOLUTION,sam stosuje podobnie z tym,że białko podaje w formie normalnego posiłku:tj.np.biały ser,białka jaj lub pierś z kurczaka, którą opcję wybieram zależy od okresu w jakim się znajduję.Jeśli np.jestem w trakcie budowania masy mięśniowej to wybieram twaróg [...]

Jakaś regularna forma ruchu powinna niestety być. Ruch zawsze podnosi metabolizm i wykorzystanie tkanki tłuszczowej jako źródła energii. Powinnaś postawić na ruch chociaż 3x w tygodniu, jak dasz radę częściej, to będzie tylko lepiej. Szybkie marsze, nordic walking, marszobiegi, to są formy ruchu które zwiększą wydatek energetyczny i pozwolą w [...]

[...] zespół w ostatnich rundach nie radzi sobie najlepiej, lecz Vettel przyznał, że słabe wyniki na Monzy nie są tylko wynikiem słabszej jednostki napędowej. Myślę, że nasza forma na Monzy nie była spowodowana silnikiem, lecz nie zdradzę sekretu, jeśli powiem, że silniki Mercedesa są bardzo mocne – powiedział. Musimy być jednak fair w [...]

[...] nie wiem jakie powinnas miec tentno... czytaj sobie ksiazki wtedy/gazety/ogladaj filmy, nie bedziesz myslec o tym,ze sie katujesz cwiczeniem a bedzie to dla Ciebie pewna forma rozrywki. przy aerobach mozna sobie pozwolic na nieco mniejsze skupienie:D ja czytam Kinga i gazety o inwestowaniu przez pierwsze 20min poki mam sile sie skupic na [...]

[...] wszędzie są lobbyści, zachęcający w różny sposób do swoich racji "niezależnych" badaczy.. Myśląc logicznie.. Oprócz samych składników żywieniowych ważna jest także forma ich przyrządzania.. Najbardziej wartościowe są produkty surowe, a że mięso poza tatarem:) nie za bardzo da się zjeść w tej formie stąd na logikę bardziej [...]

[...] na sesje i na tym koniec różnic pomiędzy p / rr / s, a tradycyjnym splitem. zapomniałem jeszcze dodać że robię progresje z treningu na trening ewentualnie regres na sesji jeśli już nie daje rady. Smutek mnie ogarnia, że forma zbliża się wielkimi krokami, a zostało mi tylko 2tyg dobrych treningów. Zmieniony przez - Myla w dniu 2009-09-25 20:23:59

[...] dla próby zrobiłem jak w książkach pisano i efekt jest makabryczny,mam zalany brzuch jak baba w ciąży,ryjek okrągły jak księżyc fakt jestem dużo większy jednak nie jest to forma zadowalająca mnie nawet w 50 %. glikogen powinno się uzupełniać ale do tego służy np.vitargo(tylko po treningu) i bez stosowania insy nie powinno być w diecie zbyt [...]

[...] juz dawno udowodnil, ze nalezy do elity w tym sporcie i nie trzeba go nigdzie wpychac bo jego sylwetka robi swoje. Gdy wychodzi na 100% nikt nie jest w stanie dorownac mu forma startowa, separacja i szczegolami miesni. I jako jedyny aktualnie, moze jeszcze Kai, ma ten rodzaj super plastycznych miesni (o ktorych Jay Cutler moze tylko pomarzyc), [...]

Tylko że w czasie Arnolda były jakieś malwersacje. W MD było że Nubret'owi tuż przed Olimpią w 75 roku Weider kazał schudnąc bo wg niego za dużo ważył i nie mógł brać udziału. A wtedy forma nubret'a była lepsza niż Arniego. Więc tytuły Arnolda tym bardziej nie są sprawiedliwe Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-27 15:48:21

[...] do 80kg i OPEN również Tym samym drugi rok z rzędu będę dzierżył tytuł MR.IRELAND!! Moja radość jest tym większa,że kategoria OPEN w tym roku była na prawdę mocna a moja forma najlepsza w życiu!! Wagę ciężką wygrał kolega, który pokonał mnie 2 tygodnie temu, wczoraj ja wziąłem rewanż i pokonałem go w OPEN. Czułem się fenomenalnie!!! Za [...]

Prawdziwy hit czeka we wtorek kibiców siatkówki we Włocławku. W Hali Mistrzów w meczu sparingowym zmierzą się bydgoska Delecta i mistrz Polski Skra Bełchatów. Naprzeciw siebie staną ci, którzy jeszcze niedawno wspólnie wywalczyli mistrzostwo Europy. Paweł Woicki i Piotr Gruszka po jednej stronie siatki rywalizować będą z Bartoszem Kurkiem , [...]

Piękne widoczki.....uwielbiam góry... Super Kathy, że odpoczywacz aktywnie - to wg mnie najlepsza forma wypoczynku!!! miłego pobytu i słonecznej pogody!! pzdr. no z was hardcorowe fitneski jak oliwa zapijacie zarelko -ja z kolei tylko i wyłącznie w taki sposób spożywam hektolitry oliwy, kielonek po posiłku w domu, a w pracy z gwinta, jak dodaję do [...]

Naprawde imponujaca forma, zwlaszcza na tle kolegow sie prezentujesz znakomicie. Widac, ze dzialaja te zmiany w diecie o ktorych pisales, jestes zdecydowanie pelniejszy niz w zeszlym roku przy zachowaniu podobnego bf. Mam wrazenie ze w zasadzie wszystko poszlo do przodu, barki, klatka, plecy no i przede wszystkim bice i uda mi sie wydaja duzo [...]

Rrumcek - batoniki są na jutrzejszy wyjazd do Kętrzyna i zwiedzanie bunkrów Hitlera u jeaaaa marzenia się spełniają. Sprawa załatwiona pozytywnie. Sevrond Wycisk to nad barkami łapy na wys. uszu i do góry wycisk - tak a unoszenie bokiem to ręka idzie w bok do góry do kąta prostego ( nie przed klatkę tylko do niej równolegle) - bokiem i tylko [...]

UUUUU chlopie masakraaa !!! miazdzysz forma ! miesnie duzo pelniejsze i bardziej pekate niz w tamtym roku! wiesz co robisz szkoda ze w tym roku nie moglem Cie dopingowac na scenie.poprawiles wszystkie partie.plecy, klata,brzuch i bary naprawde fantastyczne.3maj sie, i zycze powowdzenia w realizacji obranych celow ,zdrowia Zmieniony przez - [...]

Pamietam Cutlera jeszcze sprzed dobrych 12-14 lat, kiedy zaczal pojawiac sie w magazynach Flex czy Muscle. Jak sporo ludzi, raczej nigdy za nim nie przepadalem, nie podchodzi mi jego typ sylwetki. Ale to, co zaprezentowal w tym roku, i to, co widac na powyzszych zdjeciach, to sa lata swietlne od tego, co prezentowal do tej pory. MEGA Forma i [...]

[...] 3 posilek wpc- gainer 4 posilek piers z kurczaka kasza kus-kus lub gryczana lub inna odmiana kasz lub ryz , zupa pomidorowa lub inna 5 posilek na ogol jest to jakas forma miesa czasem piers z korczaka czasem schabowy z kasz itp miedzy psilkami jem owoce (jabłka ,pomarancze , itp) to jest uogulniony charmonogram posilkow , obecnie (od 3 [...]

[...] się sześciopak, utrzymałem mimo diety redukcyjnej 45 w łapie i inne gabaryty, poprawiłem gęstość, wagowo nie było żadnego skoku mimo to w wyglądzie spora zmiana, dobra forma plażowa skutki uboczne w trakcie cyklu: agresywny i poirytowany, zaczerwieniona góra klaty, ponadto bolały piszczele podczas biegów, ciśnienie w normie, były problemy [...]

Forma 4 października 2009 r. - bez pompy Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-04 10:53:04 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-04 10:53:24 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-04 10:53:44 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-04 10:54:15